标签：
水下运动
高效水中瘦身动作分享
我们都知道在水中运动比在陆地运动消耗更多能量，因此是理想的瘦身方式。除了游泳，掌握一些水下运动同样能帮助快速瘦身。以下是几种在水中瘦身效果显著的动作：1.抓住池边，双脚交替向后蹬，背要挺直，收腹，每次约3分钟；2.快速摆动手臂，拍打水面，有效瘦手臂；3.踮起脚尖，慢慢失去重心，使身体浮在水中，...
