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女性增肌
女性增肌的益处有哪些
许多女性认为增肌是男性的专利，但实际上女性适当增肌也有诸多益处。女性增肌可以燃烧体内脂肪，加速制造肌肉，并且这些肌肉还会继续消耗热量。通过举重训练，女性的力量负荷可以增加30%-50%，使日常工作的疲劳得以缓解。此外，增肌还可以增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的风险。女性不必担心因此变得过于男性化，因...
