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脊柱保健
睡前情侣瑜伽改善失眠同时增进情感交流
为了缓解忙碌一天的心情，推荐情侣瑜伽教程，在睡前进行亲密接触，既能改善失眠还能增进两人感情。其中，贴背前屈式能有效锻炼背部和保健脊柱，需缓慢进行，避免颈椎受损；膝盖扭转式能伸展躯干、按摩内脏，并促进脂肪燃烧；肋骨延长式则可以舒展身体侧面线条，同时促进消化。这些动作不仅有助于身体健康，还能增加情侣间的...
