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瘦身攻略
OL高效减肥法：每日四个十分钟
研究显示，女性若每天坚持步行10分钟，可比仅进行集中锻炼的女性多减掉两倍腹部脂肪。建议每日分时段进行短时快走，如清晨10分钟快走能提高新陈代谢，早餐选择富含碳水化合物、少脂肪、丰富维生素和矿物质的食物。午餐后10分钟快走或爬楼梯有助于减肚腩和腿，午餐宜八分饱，多吃蔬菜、鱼类和瘦肉。下午短暂休息时，可...
