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瘦臀瑜伽
六式瑜伽动作有效缓解压力并助你瘦身
在忙碌的工作和生活中,瑜伽是一种有效的放松方式,同时还能帮助塑造身体曲线。以下是六种瑜伽动作,分别针对手臂、胸部、腰部、臀部和腿部进行锻炼。第一式瘦手臂瑜伽通过手肘画圈来锻炼手臂肌肉;第二式丰胸瑜伽通过掌心合拢和上身挺直来增强胸部线条;第三式瘦腰瑜伽通过侧弯来拉伸腰部肌肉;第四式瘦臀瑜伽通过抬腿和夹...