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越练越胖
摆脱误区：运动为何越努力越胖
减肥是爱美女性的重要话题，但错误的运动方法反而可能导致越练越胖。长时间高强度运动后，血糖降低会引发饥饿感，从而导致饮食摄入增多；短于40分钟的运动无法有效消耗脂肪；快速爆发力运动会使肌肉发达，反而变胖。正确的运动方式应遵循因人而异和循序渐进原则，避免运动强度过大或过小。此外，药物减肥存在多种副作用，...
