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早餐能量
合理早餐搭配助你轻松瘦身苗条身材
早餐的重要性常被忽视，尤其对于都市白领而言，为了节省时间而忽略早餐不仅对健康不利，还可能导致体重增加。长期不吃早餐甚至可能引发胆结石。早餐应包含充足的能量和蛋白质。一些人选择以蔬菜和水果作为早餐，但这种搭配往往能量不足，无法满足身体需求。相比之下，面包与牛奶的组合则更为健康，特别是全麦面包，富含纤维...
