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女性训练
女性力量训练的常见误区解析
许多人认为力量训练更适合男性，但实际上女性也能从中受益。然而，关于女性力量训练存在一些误区。首先，力量训练并不会使脂肪直接转化为肌肉，而是通过提高基础代谢率和增加肌肉含量来促进新陈代谢。其次，尽管力量训练可以增强肌肉，但这并不会使女性变得像男性一样强壮，因为女性体内产生的促进肌肉增长的关键激素——睾...
