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消除紧张
初学瑜伽对身心的益处探讨
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。首先,瑜伽通过体位法、调息等方法调理生理,使各个器官的生理机能得到调整,从而达到强身健体的目的。其次,通过完全呼吸、打坐和各种体位法调节神经系统,有效消除紧张,平静内心。此外,练习...