标签：
饮水原则
运动后喝水与喝饮料哪个更好
运动后大汗淋漓时，补充水分至关重要。运动后最理想的饮品是运动饮料，其糖分、矿物质和维生素比例适宜，有助于迅速补充流失的电解质。而普通饮料如可乐、果汁等因糖分过高、缺乏必要矿物质，不宜作为运动后饮品。同时，虽然矿泉水较为适宜，但普通白开水并不理想。专家建议避免饮用高糖、过冷的饮料，以免影响水分吸收。运...
