标签：
腰腹运动
睡前简单运动有助于养生健康
在床上睡觉之前，可以进行一些健身和养生的运动，为忙碌的人群提供了一个极好的锻炼方式。这些运动包括腰腹减肥运动、小腰运动、獠牙式收腰动作和大腿整顿动作。腰腹减肥运动通过抬腿和开合动作锻炼臀部和大腿；小腰运动通过仰卧起坐锻炼腰腹部肌肉；獠牙式收腰动作通过抬腿锻炼臀部和腰腹部；大腿整顿动作则通过抬腿锻炼大...
