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锻炼准备
春季健身注意事项
春季锻炼有助于增强体质，但需注意方法。早晨气温低且空气污染较重，易引发健康问题，建议午后至晚间进行锻炼，选择空气清新的户外场所。适宜的运动项目包括步行、爬山、跳绳等，以增强心肺功能为主。锻炼前要充分热身，避免骤然运动导致受伤。运动强度适中，避免出汗过多，结束后及时擦干汗液并更换衣物，以防着凉。雾天不...
