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防止堆积
最佳喝牛奶时间点助力有效减肥方法探讨
喝牛奶被认为有助于减肥，但如何正确饮用才能达到最佳效果？专家建议，每天应喝三杯牛奶以有效减轻体重和缩小腰围。最佳饮用时间是早晨起床后，先喝一杯温开水，再喝一杯牛奶，这有助于排毒和防止水肿。午餐后半小时喝一杯酸奶，能促进消化，避免脂肪堆积。晚上睡前喝一杯牛奶，可帮助改善睡眠质量，进一步辅助减肥。此外，...
