标签：
夜宵牛奶
喝牛奶减肥应留意哪些事项？
牛奶减肥是一种常见的方法，但需注意以下几点：首先，选择减脂牛奶，既能补充钙质又不会摄入过多脂肪；其次，在早餐喝牛奶前先吃全麦面包或燕麦粥，酸奶应提前取出或温热，避免空腹喝酸奶以防胃部不适；此外，牛奶或酸奶可作为两餐之间的点心或餐前食品，帮助减少下一餐食量；建议晚餐减量，以酸奶或牛奶作为夜宵，但最好在...
