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果蔬汁饮
周末减肥计划 月瘦十斤小妙招
很多人因工作忙碌无法在工作日减肥，转而在周末采用减肥方法。周末减肥的有效方法之一是断食法，但需注意逐步准备，避免突然断食导致不适。断食前3-5天应减少主食摄入，增加蔬菜和果汁的比例，并戒烟戒酒以减少肠胃刺激。断食期间，每日饮用6-8杯果蔬汁和酸奶，以补充必需的营养素，同时选择适宜榨汁的蔬果如苹果、胡...
