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咖啡因效
运动前饮用咖啡是否有益健康探讨
研究人员发现，运动前喝咖啡能有效减轻运动引起的疼痛，这一方法对所有人都有效，并且还有许多其他好处。咖啡含有60-100mg的咖啡因，能激活大脑并缓解疲劳，提升注意力。饮用咖啡后，交感神经兴奋，血中游离脂肪酸增加，利于能量供给和脂肪燃烧，这种状态可持续5小时。然而，仅靠喝咖啡无法实现燃脂减肥，必须结合...
