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温肾填精
男人冬令进补关键：补肾阳提升体质
导语：男性冬季养生的关键在于滋补肾阴，并适当补充肾阳，使肾功能加强，“肾精”充盈，从而达到养生目的。冬季适宜温补肾阳，可多吃温性运脾食物如粳米、莲子、芡实等，以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。同时，根据个人体质进行辨证食疗，如糖尿病患者可选用淮山药、葛粉等食材。冬季还应适当摄入温肾填精、产热量...
冬季男人补肾食谱推荐经典五款
补肾依旧是男性冬季进补的重点，肾虚症状包括夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。冬季饮食应以补肾固阳、养血固精为本，推荐食用鱼、虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物，以及羊肉、温性水果等温补肾阳的食物。当归生姜羊肉汤是有效的食...
