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空腹危害
空腹跑步可能对身体造成的危害
很多人习惯晨跑，认为早晨空腹跑步有助于减肥，但其实这对身体有害。空腹跑步时，身体会消耗大量脂肪以获取能量，同时血液中的游离脂肪酸会显著增加，过多的游离脂肪酸可能损害心肌，甚至引发心律失常或猝死。早晨喝水有益健康，但应在跑步前20分钟饮水，避免立即跑步导致“岔气”和胃病。建议跑步前饮用牛奶并搭配少量食...
