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御寒健身
冬季老人养生防病八要则忌则
冬季是疾病高发期，尤其对于老年人来说，科学的养生防病尤为重要。冬季适宜进补和锻炼，有助于身体健康。传统养生方法包括叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等，其中艾灸保健穴位有助于补益元气。冬季养生应滋益阴精，多吃白菜、银耳、枸杞等食物，少吃辛辣厚味食物。老年人冬季养生应注意生活规律、饮食调摄和加强锻炼。生活上要起...
