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饮水讲究
运动后立即饮水是否适宜
很多人在运动后因口渴而大量饮水，但这种做法并不科学。人在剧烈运动后，出汗会带走血液中的部分盐分。若立即饮用大量水，会进一步增加汗水分泌，导致体内盐分丢失更多，并加重心脏负担。运动饮料也不宜随意饮用，否则可能破坏身体电解质平衡。运动补水需根据运动强度、时间和天气等因素调整，最简便的方法是通过体重变化计...
