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瑜伽瘦腹
四个瑜伽动作帮你轻松瘦腹部
面对工作压力大、生活不规律和饮食不节制等问题，肠胃问题日益突出。瑜伽体位法如坐姿平衡伸展、前屈伸展式、侧腰伸展和三角式等，能挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃，还有助于纤腰收腹。例如，坐姿平衡伸展通过尾骨支撑和腿部抬起来锻炼腰部和腹部；前屈伸展式则通过前后伸展脊柱和腹部拉伸来促进消化和减脂；侧腰伸展和三角...
