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细化目标
健身运动常见误区剖析
严格的健身计划多为专业运动员设计，普通人在制定计划时应考虑多种因素，并准备备用方案，避免走入健身误区。练健美操未必能美体，合理使用器械做针对性锻炼更为重要；出汗多不代表减脂多，适量无氧训练结合运动饮料补水才是关键。傍晚锻炼比清晨更益健康，设定短期、具体、现实、细化的目标有助于坚持锻炼。不必拘泥于固定...
