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糙米替代
三款低卡主食助力减肥瘦身效果佳
大米饭作为中国人的主食，但对于减肥人士来说，选择合适的替代品更为重要。可以用糙米代替白米饭，糙米富含纤维和维生素B群，既能满足饱腹感又能提供营养。麦片是另一种理想的选择，它能带来强烈的饱足感，且富含纤维，有助于促进消化。此外，在正餐中使用冬粉代替饭或面食，不仅热量较低，还能增加饱腹感，但需注意控制汤...
