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紫米食谱
孕前食谱：紫米营养饭推荐
本食谱介绍了一款适合孕前食用的紫米饭，主要原料为1000克紫糯米、50克葡萄干和50克冰糖。将紫米洗净后，加入冰糖和葡萄干，上笼蒸至熟烂即可。此食谱具有健脾养胃、补中止泻的功效，适用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等症状。紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分，有助于开胃益中...
