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冬季食疗
男人冬令进补关键：补肾阳提升体质
导语：男性冬季养生的关键在于滋补肾阴，并适当补充肾阳，使肾功能加强，“肾精”充盈，从而达到养生目的。冬季适宜温补肾阳，可多吃温性运脾食物如粳米、莲子、芡实等，以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。同时，根据个人体质进行辨证食疗，如糖尿病患者可选用淮山药、葛粉等食材。冬季还应适当摄入温肾填精、产热量...
冬季男人补肾食谱推荐经典五款
补肾依旧是男性冬季进补的重点，肾虚症状包括夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。冬季饮食应以补肾固阳、养血固精为本，推荐食用鱼、虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物，以及羊肉、温性水果等温补肾阳的食物。当归生姜羊肉汤是有效的食...
推荐冬季女性补血食疗大全
导语：女性在冬季容易出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状，因此需要补血调血。血虚或贫血的女性可通过食用阿胶、当归、动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆等富含铁质的食物来补血。对于月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、乌鸡白凤丸等中药调理。身体瘦弱的女性应增加膳食摄入量，多吃碳水化合物、高蛋白食...
