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运动常识
健身后应注意哪些事项
有些人健身运动后不仅未能获得预期效果，反而引发疾病，主要原因是违背了科学的运动后护理方法。正确的做法应包括避免立即蹲坐休息，以免阻碍血液循环；不要贪吃冷饮，尤其在夏天，以免引起肠胃不适；不要骤降体温，以防体温调节功能失调，降低免疫力。运动后应适当调整呼吸，做一些轻松的拉伸运动，帮助身体恢复，适量补充...
运动后注意事项须知
导语：多运动对身体健康很有帮助，但很多人在剧烈运动后会立即休息或大量喝水，这些做法是错误的。剧烈运动后不能立即休息，应继续做小运动量动作，待呼吸和心跳恢复正常后再休息。不宜大量食用甜食，因为这会导致维生素B1大量消耗，影响体力恢复。不应暴饮，以免加重胃肠负担，降低胃液杀菌作用，并可能引发心力衰竭等问...
