标签：
通肠食物
产后便秘多吃这些食物有效缓解
产后便秘困扰着许多新妈妈，可以通过日常食物来缓解。猪蹄海带汤有助于消肿和子宫恢复，还能预防产后抑郁；小米芝麻粥结合了小米的膳食纤维和芝麻的滋补功效，有效预防便秘；玉米须水则可以帮助利尿和减轻水肿，适合产后易便秘的新妈妈饮用。通过调整饮食结构，多吃富含纤维的食物，可以有效缓解便秘问题。
