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热水泡腿
如何跑步减肥而不使小腿变粗壮
很多MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要掌握正确的跑步方法，跑步不仅不会让小腿变粗，还能有效减肥。首先，跑步前要充分热身并重点拉伸腿部；其次，跑步时应以脚跟着地，逐渐过渡到全脚掌触地，避免使用前脚掌着地；再次，跑步时间需超过30分钟，速度保持在6-8公里/小时，避免过度剧烈运动；最后，跑步后要进行小腿...
