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时长保证
如何正确跳减肥操以达到最佳效果
减肥已成为许多女性的生活目标。运动减肥是最健康的方式，既能塑形又能增强体质。其中，跳减肥操是一种受欢迎的减肥方法。最佳跳减肥操时间为下午阳光退去时分，此时精神状态最佳，效果更佳。运动前需间隔两小时，避免空腹或饭后立即运动，以防身体不适。运动时心率应控制在120～150次/分钟，持续90～120分钟，...
