标签：
低脂烹饪
夏日饮食减肥九法轻体又健康
夏季是减肥的好时机，可以通过合理的饮食和生活方式来达到瘦身的效果。首先，一日三餐要合理分配能量比例，保证早餐充足，晚餐适量。其次，多吃清淡的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜，同时保持少量多餐的习惯，避免饥饿感导致暴饮暴食。多喝水，尤其是在运动前，可以帮助排除体内热量。增加蔬菜和水果的摄入量，选择低脂烹饪...
