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睡前宵夜
合理安排三餐避免发胖的方法
三餐如何吃才能避免变胖？本文介绍了保持身材的饮食小技巧。建议选择健康的烹饪方式，如蒸或煮，减少油炸和烟熏食物的摄入。注意保存核果类食品，避免细菌滋生。用餐时尽量使用植物油，并且在进食前半小时不喝水，以避免稀释胃酸。吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化。早晨起床后空腹饮用一杯水，可促进排便，有助于改善体内循环...
