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舒缓运动
月经期运动注意事项
舒展的腰身，挺拔的身姿，是每位女性追求的目标，但每月的生理期却常带来困扰。月经期间，女性应选择轻柔、舒缓的运动，如冥想型瑜伽、初级形体操或简单的伸展动作，避免剧烈运动。经期前3天可选择轻柔运动，第5天后可逐渐增加运动强度，但仍需避免球类及负重运动。运动时应避免对腹部施压，若感到疲劳或出血异常，应立即...
