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热身拉伸
跑步减肥为何会失败：找出原因恢复好身材
跑步减肥是有效的减肥方法，但很多人在执行过程中发现效果并不明显。这可能是因为跑步后的饮食不当，如摄入过多热量；跑步时间和强度不够；未能准确计算卡路里消耗；长时间重复相同的跑步模式导致身体适应；只关注体重而非体型变化；缺乏适当的热身和放松运动等。为了提高跑步减肥的效果，应合理安排饮食，增加跑步频率和强...
