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助眠饮食
有助睡眠避免发胖的睡前食物推荐
你知道睡前吃哪些食物不会发胖还能助睡眠吗？本文分享了6种睡前助眠食物，它们不仅能帮助你获得好睡眠，还不用担心发胖。推荐的助眠食物包括：1.香蕉，它含有能让人放松的镁元素，且卡路里低、富含纤维，有助于促进排便；2.菊花茶，有柔和的舒眠效果，是凝神静气的最佳天然选择；3.温牛奶，其中的色氨酸具有镇...
