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速度把控
避免这些错误的走路健身方法
走路是一种有效的健身方式，但很多人因姿势不当或不良习惯而受伤。常见错误包括姿势不良、身体松垮、装备不当、开始和结束方式不正确以及线路重复。为纠正这些问题，应保持正确的姿势，手臂摆动幅度适中，步幅统一，减少负重，适当热身和放松，改变行走路线增加趣味性。专家建议，每周步行距离最多增加5%，并适时休息以避...
