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懒人健身
最适合懒人的29种简单健身方式
其实健身不一定非要去健身房，在日常生活中也有很多健身的机会。比如经常换穿高跟鞋和球鞋可以锻炼小腿肌肉；将车停远一点，步行至少两分钟到达目的地；选择走楼梯而不是乘坐电梯；挺直背部，锻炼背部和腹部肌肉；快走100分钟消耗约500卡路里；遛狗至少20分钟；搭乘捷运时站立；购物时尽量步行；在办公室里夹紧膝盖...
