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蒜泥菠菜
孕前食谱：蒜泥椒油菠菜的做法与功效
导语：菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。推荐一款孕前食谱：蒜泥椒油菠菜的做法。主料为菠菜500克，调料包括大蒜20克、花椒5克、花生油10克、盐3克、白砂糖5克、味精2克。制作工艺分为三步：菠菜焯水切段；蒜末与调料拌入菠菜；花椒油淋在菠菜上拌匀。菠菜富含β胡萝...
孕前食谱：蒜泥菠菜的做法与功效
导语下99育儿网小编推荐一款孕前食谱——蒜泥菠菜的做法。主料为350克菠菜，辅以12克大蒜、2克盐、5克味精及50克色拉油。首先将大蒜剁成蒜泥，菠菜洗净去老叶；再将油加热至五成热，加入蒜泥炒香，随后放入菠菜，调味后快速翻炒至熟。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、铁和钾等多种营养成分，对改善贫...
