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蛋白质补
怀孕初期女性适宜吃哪些食物？
孕妇在怀孕初期常伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状，影响营养吸收。因此，孕妇早期饮食需遵循均衡营养、合理搭配的原则，确保摄入充足热量、蛋白质和脂肪酸。世界卫生组织建议孕妇早期每日增加热量150千卡，并且应从膳食中摄取至少70克优质蛋白质以满足自身及胎儿需求。此外，脂肪酸的补充同样重要，有助于胎儿大脑发育...
