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孕妇健身
孕妈妈全程运动指南孕期健身科学进行
如今，很多人注重运动健身，包括孕妈妈们。适量运动对孕妇及胎儿都有好处。孕早期可进行散步、踝关节运动、足尖运动、转动颈部、拉伸腿部肌肉、舒展背部等运动；孕中期可进行腹式呼吸练习、骨盆扭转运动、盘腿坐等活动；孕晚期则以休息为主，可适当进行伸展运动、四肢运动、骨盆运动。此外，帮助胎儿发育的运动也可从孕7周...
