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睡眠紊乱
节后综合症的饮食调理方法
节后综合症在生活中常见，表现为精神烦躁抑郁或身体不适。解决方法包括良好的饮食调理和生活方式调整。调整饮食结构，多吃蔬菜水果和清淡食物，少食油腻，多喝水和适量喝茶可以帮助清理肠胃。同时，适当运动，如散步、慢跑等，有助于振奋精神。确保充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。对于外出旅游导致的身体疲惫，近期避免剧...
