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少吃肉类
照这7点做 快速减脂7斤
减肥是夏季许多人的目标。为了实现这一目标，首先应减少食物的摄入量，特别是减少高热量食物的分量，而不是完全放弃喜欢的食物。此外，降低热量的摄取是关键，每天减少800大卡的热量可以在六周内减轻10磅体重，但需确保每天摄入至少1200千卡热量，以免失去肌肉，因为肌肉对促进新陈代谢至关重要。另外，用低热量的...
夏季孩子应少吃的四种食物
夏天到来，天气变热，孩子容易“上火”。为避免这种情况，除了让孩子多喝水外，饮食上还应少吃四类食物。首先，应少吃肉类，因为肉类中的动物蛋白会减少脑中色氨酸含量，引发侵略、忧虑和好斗倾向，并且可能导致体内钙浓度降低，增加易怒和暴躁的倾向。其次，应少用热性调料，如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，...
