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瘦肚运动
轻松甩掉小肚腩的几个实用方法
小肚腩困扰着许多女性，本文介绍了两种有效的瘦肚方法。第一种是躺在床边，双腿弯曲并伸直腹部肌肉，慢慢将腿向前伸直到身体成一直线，再缓慢收回。此动作能消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其对下腹部有效。第二种是腹式呼吸法，先躺平，双脚呈45度角，一只手放在腹部，通过鼻子吸气3秒，嘴巴呼气6秒，并用手轻轻压住腹...
