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苦瓜蔬菜
九种苦味食物帮你有效燃脂减肥
研究表明，涩味食物能有效控制食欲，帮助塑造理想身材。推荐的九种涩味食物包括苦丁茶和多种苦味蔬菜。苦丁茶含有丰富的茶多酚和多种生理活性物质，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒功能，还有助于减肥美颜和降低血糖血脂。蔬菜如苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝和芥兰含有大量苦涩物质和营养成分。其中，苦瓜最为突...
