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巧用器械
长期久坐上班族如何进行简单健身？
对于长期久坐的上班族来说，缺乏运动会对身体健康造成不良影响。为了改善这种情况，可以采取一些简单实用的运动方式。例如，每隔一段时间做一些小动作，如转动头部、眼球运动、手指交叉推手等，以舒展筋骨。此外，在饭后站立半小时有助于促进消化，但时间不宜过长。还可以利用公司内的小型运动器材，如跳绳、拉力器和呼啦圈...
