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芝麻菠菜
孕前食谱：芝麻菠菜的制作方法
导语：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。本文介绍孕前食谱之芝麻菠菜的做法。主料为菠菜200克，辅料为白芝麻20克，调料包括盐6克、味精5克、香油5克。首先将芝麻去杂质，洗净后用文火炒熟；接着菠菜去根、老叶，洗净后焯水2-3分钟，捞出晾凉后放入盘中，加入味精、精盐...
