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跳舞减脂
有效快速减肥的几种运动方法
长期运动不仅能健身还能减肥，户外运动是假期消遣的好选择。正确的跑步技巧包括变换锻炼时间、落地技巧、热水泡腿、跑后按摩、及时补充能量、逐步增加训练强度以及注意身体的不适信号。其他有效的减肥方法还包括游泳、海带海藻瘦身法和跳舞减肥法。跳舞能锻炼全身，改善心肺功能，而仰卧起坐则是经典瘦肚子方法。通过这些技...
