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按摩法
有效减掉小肚腩的运动方法
万恶的小肚腩让许多女性烦恼不已，除了控制饮食，选择合适的减肥运动也很关键。以下是几种快速消除小肚腩的有效运动：首先，仰卧起坐是减肚子的好方法，但需注意采用正确姿势并长期坚持；其次，游泳不仅能消耗大量热量，还能雕塑全身肌肉；再次，缩腹走路简单易行，可随时随地进行，有助于提升体态；最后，按摩法通过增加皮...
