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平和心态
夏季减肥女性需谨记三点
面对“减肥”这一永恒话题，NONO族提倡健康减肥，拒绝盲目跟风和不健康的方式。减肥需明确自身是否需要，并设定合理目标，保持平和心态，逐步调整生活方式。最佳方法是坚持运动和平衡饮食，如每周至少三次，每次半小时以上有氧运动，摄入低糖低脂食物，早晚摄取碳水化合物，并多吃蔬果。此外，信心与恒心同样重要。同时...
