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膝盖扭伤
冬季健身运动要注意保护三个关节
冬季健身需注意关节保护，尤其是足踝、膝盖和肩关节，易因不当运动而受伤。骨科专家提醒，即使气温较高，运动前也要充分热身。踝关节扭伤常见，多因内翻导致，处理时应冰敷消肿并用弹性绷带固定。膝关节损伤通常由扭转动作引发，严重时需立即就医。肩关节损伤则多因过度后伸引起，需及时制动休养，避免进一步伤害。正确防护...
