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两分钟
上班族如何利用两分钟进行高效健身锻炼
生活中，许多上班族抱怨没时间健身，但实际上，即使只有两分钟，也能进行有效的健身。例如，打电话、写字或打字时可做腿部锻炼；走路或上楼梯时保持良好的姿势；工间休息时坐在椅子上做臀部锻炼；拾取物品时采用正确的姿势。此外，如厕时做“叩齿运动”，洗脚时做“旋眼运动”，刷牙时做“提肛运动”等都是可行的方法。一份...
